ทำไมเราต้องทานวิตามินซี (Vitamin C) ทุกวัน?

วิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ไม่สามารถสร้างเองได้ จึงมีความสำคัญมากที่สุดต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การบำรุงผิวพรรณ และการป้องกันอนุมูลอิสระ บทความนี้จะพูดถึงเหตุผลว่า ทำไมต้องทานวิตามินซีในปริมาณ 1000 มก. หรือเพียงพอต่อความต้องการทุกวัน มีความสำคัญอย่างไร และวิธีการเลือกทานวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ประโยชน์ของวิตามินซี 1000 มก.

1. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง
2. เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย การทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายต้องต่อสู้กับโรคหวัดหรือไวรัสต่างๆ
3. บำรุงผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ วิตามินซีช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดเลือนจุดด่างดำจากแสงแดดและมลภาวะ โดยการลดการสร้างเม็ดสีที่ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ
4. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น
5. ลดไขมันในเส้นเลือด วิตามินซีช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
6. ปกป้องผิวคล้ำเสียจากแสงแดด วิตามินซีช่วยป้องกันผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัย
7. ช่วยให้แผลหายเร็ว วิตามินซีมีความสำคัญในการช่วยสมานแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้นและลดการเกิดแผลเป็น

ควรทานวิตามินซีเท่าไหร่ต่อวัน?

สำหรับผู้ใหญ่อายุ 19 ปีขึ้นไป ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำคือ 85-100 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการพื้นฐานของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวิตามินซี ละลายในน้ำ ส่วนที่ร่างกายไม่ได้ใช้งานจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ทำให้บางครั้งอาจไม่ได้รับวิตามินซีเพียงพอจากการทานในปริมาณต่ำ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายต้องการมากขึ้น เช่น เมื่อเผชิญกับความเครียด หรือต้องการเสริมภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม – ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

แม้ว่าร่างกายต้องการวิตามินซีในปริมาณไม่มาก แต่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลภาวะและความเครียด การเสริมด้วยวิตามินซี 1000 มก. จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีชีวิตเร่งรีบหรือเผชิญกับปัจจัยที่กระตุ้นให้ร่างกายต้องการมากขึ้น

การทานวิตามินซี 1000 มก. ช่วยให้มั่นใจว่าร่างกายได้รับเพียงพอในช่วงเวลาที่ต้องการเพิ่ม อย่างไรก็ตาม ควรระวังไม่ทานเกิน 2000 มก. ต่อวัน เพื่อป้องกันผลข้างเคียง เช่น ท้องเสียหรือปัญหาทางระบบย่อยอาหาร

เลือกทานวิตามินซีแบบไหน? เม็ดฟู่หรือเม็ดธรรมดา?วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม – ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

แบบเม็ดปกติ

วิตามินซี แบบเม็ด ปกติเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย หาซื้อง่ายและราคาไม่สูง แต่บางครั้งเม็ดขนาด 1000 มก. อาจใหญ่มากเกินไป และยากต่อการกลืน นอกจากนี้ การแบ่งเม็ดอาจทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้หากไม่เก็บรักษาอย่างดี

แบบเม็ดฟู่

วิตามินซี แบบเม็ดฟู่  เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนที่ไม่ชอบกลืนยา เม็ดฟู่จะละลายได้ในน้ำ ทำให้ดื่มง่าย รสชาติดี และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้รวดเร็วกว่าเพราะเป็นของเหลว ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยให้ดื่มน้ำมากขึ้น เพียงพอในแต่ละวันซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวม แถมยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย

วิตามินซี Dr.Frei 1000 มิลลิกรัม = ทางเลือกที่ดีกว่า

วิตามินซี Dr.Frei แบบเม็ดฟู่ ขนาด 1000 มก. แบรนด์ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ใช้ มั่นใจได้ในคุณภาพและความปลอดภัย ผ่านมาตรฐานการผลิตจาก FDA, GMP, HACCP และ ISO  ซึ่งได้รับการรับรองจากหลายประเทศทั่วโลก

ทำไมควรเลือกวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ Dr.Frei?

1.  ดื่มง่าย : เพียงละลายเม็ดฟู่ในน้ำ 200 มล. แล้วดื่ม ก็สามารถรับวิตามินซี 1000 มก. ได้ทันที

2. 2 รสชาติดี : รสเลม่อนเปรี้ยวสดชื่น ช่วยให้การทานวิตามินซีเป็นเรื่องสนุกและง่ายขึ้น

3. ละลายไว ดูดซึมทันที  : เม็ดฟู่ของ Dr.Frei ละลายในน้ำได้รวดเร็ว ใช้รูปแบบ L-Ascorbic Acid ซึ่งเป็นวิตามินซีเกรดยาที่ร่างกายดูดซึมได้ดี

4. เหมาะสำหรับทุกคน: ไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ทานวิตามินซีเป็นประจำ

สรุป

วิตามินซีมีประโยชน์หลากหลายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว หรือช่วยในเรื่องการดูดซึมธาตุเหล็ก เลือกทานวิตามินซีแบบเม็ดฟู่จาก Dr.Frei เพื่อการดูดซึมที่ดีและดื่มง่าย ไม่ระคายเคืองท้อง วิตามินซีเป็นสิ่งที่คุณควรทานทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

สามารถสั่งซื้อได้ที่ร้าน Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ หรือตัวแทนออนไลน์ที่ได้รับการรับรอง