เลี่ยงฝุ่นร้าย PM 2.5 ทำลายปอด สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่ตัวคุณ

ปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 กลายเป็นภัยเงียบที่คนไทยต้องเผชิญในหลายพื้นที่ ทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด ฝุ่น PM 2.5 ไม่เพียงแต่ทำให้ทัศนวิสัยแย่ลง แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะต่อระบบทางเดินหายใจและปอด มาทำความเข้าใจถึงผลกระทบ วิธีป้องกัน และแนวทางการรับมือกับฝุ่นพิษตัวนี้

PM 2.5 คืออะไร? ทำไมถึงอันตราย

PM 2.5 คือฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าขนาดของเส้นผมมนุษย์ประมาณ 20 เท่า ด้วยขนาดที่เล็กมากนี้ ทำให้ฝุ่น PM 2.5 สามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ลงลึกถึงปอด และอาจเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคหอบหืด โรคปอดเรื้อรัง หรือแม้แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลกระทบของ PM 2.5 ต่อสุขภาพ

1. ระบบทางเดินหายใจ: ระคายเคืองในจมูกและลำคอ ไอ จาม และหายใจติดขัด
2. ระบบหัวใจและหลอดเลือด: เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ และอาการหัวใจล้มเหลว
3. ภูมิคุ้มกัน: การได้รับฝุ่น PM 2.5 อย่างต่อเนื่อง อาจลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
4. สุขภาพเด็กและผู้สูงอายุ: กลุ่มเปราะบางเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อโรคร้ายแรง เช่น หลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม

ใครบ้างที่มีความเสี่ยง?

• ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ: เช่น โรคหืด หลอดลมอักเสบ และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
  
• ผู้ป่วยโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด: ฝุ่น PM 2.5 อาจทำให้อาการกำเริบ เช่น หัวใจล้มเหลว หรือความดันโลหิตสูง
  
• เด็ก: ระบบภูมิคุ้มกันและระบบหายใจยังพัฒนาไม่สมบูรณ์ ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและปัญหาทางเดินหายใจ
  
• ผู้สูงอายุ: มีภูมิคุ้มกันที่ลดลงและโรคประจำตัวที่อาจถูกกระตุ้นจากมลพิษ
  
• สตรีมีครรภ์: การได้รับฝุ่น PM 2.5 อาจส่งผลต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ เช่น น้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือพัฒนาการล่าช้า
  
• ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง: เช่น พนักงานก่อสร้าง หรือพ่อค้าแม่ค้าข้างถนน ที่ต้องเผชิญกับมลพิษโดยตรง

วิธีป้องกันตัวเองจาก PM 2.5

1. สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
   • ใช้หน้ากาก N95 ซึ่งสามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • หมั่นเปลี่ยนหน้ากากใหม่เมื่อใช้จนชื้นหรือสกปรก
2. ลดการอยู่กลางแจ้ง
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่ค่าฝุ่นสูง
   • ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด เพื่อป้องกันฝุ่นเข้าสู่บ้าน
3. ใช้อุปกรณ์ฟอกอากาศ
   • ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในบ้าน โดยเลือกที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อดักจับฝุ่น PM 2.5
   • ทำความสะอาดแผ่นกรองเป็นประจำเพื่อให้เครื่องฟอกอากาศทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
4. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
   • วิตามินซี: ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
   • ซิงค์ (Zinc): เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยในการป้องกันการติดเชื้อ และสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินหายใจให้มีประสิทธิภาพ
   • เอลเดอร์เบอร์รีหรือแซมบูคัส: สารสกัดจากพืชที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันมลพิษในระบบทางเดินหายใจ
   • อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม
   • ออกกำลังกายเบาๆ ในพื้นที่ที่มีอากาศสะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ

PM 2.5 กับแนวทางการรับมือระดับสังคม

1. การแก้ไขปัญหา PM 2.5 ไม่ใช่หน้าที่ของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่ต้องอาศัยความร่วมมือในระดับสังคม เช่น
2. ลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว หันมาใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
3. ส่งเสริมการใช้พลังงานสะอาด เช่น พลังงานลมและแสงอาทิตย์
4. ปลูกต้นไม้และเพิ่มพื้นที่สีเขียวในเมือง เพื่อลดมลพิษทางอากาศ

สรุป

PM 2.5 เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมอย่างรุนแรง การป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากาก ลดกิจกรรมกลางแจ้ง และใช้เครื่องฟอกอากาศเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำทันที นอกจากนี้ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามินซี วิตามินซิงค์ และสารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รีหรือแซมบูคัส จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและป้องกันมลพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งการสร้างความตระหนักรู้และความร่วมมือในระดับสังคม จะช่วยลดปัญหาฝุ่นพิษและทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อย่ารอให้สุขภาพถูกทำลายก่อน เริ่มต้นดูแลตัวเองและสิ่งแวดล้อมตั้งแต่วันนี้

“สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองอย่างใส่ใจ”

DR. FREI SAMBUCUS IMMUNO + Zn + Vitamin C
(ดร.ฟราย แซมบูคัสอิมมูโน + ซิงค์ + วิตามินซี) 

เม็ดฟู่ Dr.Frei Sambucus ผสานพลังจากสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รีคุณภาพสูง วิตามินซี และสังกะสี เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง

• สารสกัดจาก Sambucus Nigra (เอลเดอร์เบอร์รี): พืชที่ใช้ในการดูแลสุขภาพมาอย่างยาวนาน ด้วยคุณสมบัติช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
• วิตามินซีและสังกะสี (Zinc): วิตามินซีช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ส่วนสังกะสีช่วยรักษาความแข็งแรงของเซลล์และฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย

วิธีรับประทาน

เพียงละลายเม็ดฟู่ แซมบูคัส 1 เม็ดในน้ำเปล่า 200 มล. ดื่มวันละ 1 ครั้ง

หาซื้อได้แล้ววันนี้ที่

  LAB Pharmacy, icare, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อได้ที่ตัวแทนจำหน่ายออนไลน์ที่ได้รับการรับรองตัวแทนจำหน่ายออนไลน์ทั่วประเทศ

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่:

Website: www.vitalicy-thailand.com
Facebook: Swiss Energy & Dr.Frei Thailand เพจหลัก
Line: @swissenergythai
Tel: 096-8718714

“ผลิตภัณฑ์คุณภาพจากสวิตเซอร์แลนด์ เพื่อยกระดับสุขภาพของคุณให้ดียิ่งขึ้น!“